女人每日养生食谱(拓展：女性养生食谱)

一、女人每日养生食谱

1、1、木瓜红枣莲子蜜 补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

2、东瓜汤、菠菜拌藕片、蒜蓉上汤豆苗、紫菜蛋花汤、鲜榨葡萄柚汁、鲜榨西洋芹汁、柠檬薏米水。

3、女生常备的养生食物 1、芝麻，养头发的·~我老妈坚持吃芝麻~~现在快50了都没什么白头发~（绝不染发哦） 2、红枣，补血的~~有句古话，女人每日三枣，永葆青春不老~~~想保持年轻活力就每日三枣吧~~ 3、核桃，补脑的，而且是补充女性雌性激素的~不止

4、一般含铁丰富的食物如下，包括肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、全？类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏及猪脑等。

5、女人的美丽，有几分是天生的，但是最主要的还是要靠养，食物是女性养护容颜的非常不错的方法，哪些食物适合女性吃呢？女人坊小编带你来了解一下。

二、女性养生食谱

1、东瓜汤、菠菜拌藕片、蒜蓉上汤豆苗、紫菜蛋花汤、鲜榨葡萄柚汁、鲜榨西洋芹汁、柠檬薏米水。

2、1、木瓜红枣莲子蜜 补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其... E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

3、女生常备的养生食物 1、芝麻，养头发的·~我老妈坚持吃芝麻~~现在快50了都没什么白头发~（绝不染发哦） 2、红枣，补血的~~有句古话，女人每日三枣，永葆青春不

4、药物的：包括枸杞、当归、黄芪，可以泡茶喝。 保健品的：包括天然VC/VE、大豆提取物、大豆异黄酮ve。

5、第一：枸杞子 枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨... 如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应