养生堂护心四法视频【养生堂护心三部曲】

一、养生堂护心四法视频

1、保护预防心脏病的食品有：海产品（包括多脂鱼）、蔬菜、水果、坚果、高纤维食品、富含镁的食品、谷类、豆类、洋葱、大蒜、橄榄油、某些淄类、富含维生索c、维生素E、B一胡萝素的食品。

2、我在《饮食定生死》上看的12条护心宝典： 1.改掉坏的饮食习惯 2.停止吸烟 3.呼吸新鲜空气 4.别让体重不断浮动 5.坚持运动 6.保证睡眠 7.学会放松 8.多食绿色蔬菜和鱼 9.拒绝碳酸饮料 10.多元化饮食 11.询问医生 12.多做善事

3、夏季可以利用经络来护心，可使用屈指通心法。具体方法：采用自然站姿或坐姿，身体放松。一手握拳，小指伸直，其余四指握拢，然后小指用力向掌心屈伸80次，两手交替。

4、[预防措施] 静神调息：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针方向轻摩，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。

5、夏天要养心，要夜卧早起，养成午睡的习惯（中午11-13小睡一会儿），适度运动有利于心肌供血。不要过食寒凉食物！

二、养生堂护心三部曲

1、丹参确实对于养护心脏有非常不错的效果。我那次买蜂蜜，有丹参型的，店家介绍说适合护心的人群，回去查了查，确实是好东西。就给朋友推荐了，他妈妈有冠心病。

2、[预防措施] 静神调息：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，... 护心操：按内关穴：端坐位。

3、保护预防心脏病的食品有：海产品（包括多脂鱼）、蔬菜、水果、坚果、高纤维食品、富含镁的食品、谷类、豆类、洋葱、大蒜、橄榄油、某些淄类、富含维生索c、维

4、是在2013年5月6日那期。主持人刘婧，1984年出生于黑龙江省齐齐哈尔市，毕业于中国传媒大学（原北京广播学院）。

5、养心的食物 养心食物 护眼食物 护心食物 柏子养心丸 参松养心胶囊 季德胜蛇药片 皇族养心堂 养心草 养心殿