减脂必读基础知识(关联：减脂小知识)

一、减脂必读基础知识

1、很多人觉得减肥特别艰难，而且一直在减肥可是总是瘦不下来，这是为什么？这时候你就要反省下是否你的减肥方法有问题。

2、这么多的减肥方法你是不是已经眼花缭乱了呢？想要减肥先来了解小编介绍的几个小... 有些人和你吃的一样多，但就是比你瘦，秘密很可能就在于基础代谢率高。

3、作为现代的都市女性，个个都是纤细的好身材，看看自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉.... 尽管很多人感觉到并不是所有的减脂食品都比普通的食物更少热量，但是人们的确

4、减肥小窍门 1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。

5、第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 第二周

二、减脂小知识

1、作为现代的都市女性，个个都是纤细的好身材，看看自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉.... 尽管很多人感觉到并不是所有的减脂食品都比普通的食物更少热量，但是人们的确

2、很多人觉得减肥特别艰难，而且一直在减肥可是总是瘦不下来，这是为什么？这时候你就要反省下是否你的减肥方法有问题。

3、这么多的减肥方法你是不是已经眼花缭乱了呢？想要减肥先来了解小编介绍的几个小常识吧！让你有不一样的收获哦！ 1、身体每天自然消耗70%的热量 有些人和你吃

4、减肥小窍门 1、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。

5、常吃苹果、黄瓜等水果。早餐午餐必不可少，晚餐不能多吃，小吃甜食、油腻食品。