;调控情绪——让青春不失色

　　激扬的青春——异性关系的处理; 将人们在四种情绪下的哈气水注入到0摄氏度的冰水混合物容器里进行冷凝，结果发现，生气时呼出的水汽沉淀物为紫色，悔恨时呼出的水汽的沉淀物为乳白色，悲痛时呼出的水汽冷凝的沉淀物为白色，而当一个人心平气和时呼出的水汽冷凝的沉淀物是澄清透明，无杂质的。然后将“生气水”注射到大白鼠身上，十几分钟，大白鼠就死了。有分析表明，人生气10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑。

　　这就告诉我们，消极的情绪尤其是生气，很大的影响着我们的健康，这就需要我们去了解自己的情绪，以及学会采取一些手段或措施来调控我们的情绪。

　　;什么是情绪？;情绪正常与否的判定;反应适度

　　刺激强弱与反应强弱成正比，即刺激强就反应强，刺激弱就反应弱，这就是正常的情绪；反之弱刺激反应强，强刺激反应弱，就是情绪不正常了。

　　比如说，别人不小心踩到你的脚，你就大发脾气，把别人臭骂一顿，甚至还想动手打对方，这就是一种反应过度的表现，是不正常的情绪状态。

　　;; 根据2010年最高法《人民法院量刑指导意见（试行）》：　　第九十九条 【三年以下有期徒刑、拘役、管制量刑格】一故意伤害致人轻伤（伤情接近轻微伤），社会影响不大、被害人有过错或被告人全部赔偿被害人经济损失的，基准刑为拘役刑或管制刑；二故意伤害他人身体，虽构成轻伤，但伤情接近轻微伤的，基准刑为有期徒刑六个月；伤情介于轻度和重度之间的，基准刑为有期徒刑一年；伤情接近重伤的，基准刑为有期徒刑一年六个月。

　　第一百条 【三年以上十年以下有期徒刑量刑格】一故意伤害他人身体致人重伤尚未达残疾标准的或损伤程度与轻伤标准接近的，基准刑为有期徒刑三年；二故意伤害他人身体致人重伤，造成被害人10级残疾的，基准刑为有期徒刑四年；每增加一级残疾等次，刑期增加一年。

　　第一百零一条 【十年以上十五年以下有期徒刑量刑格】故意伤害他人身体，以特别残忍手段致人重伤，造成被害人6级残疾的，基准刑为有期徒刑十一年；每增加一级残疾等次，刑期增加一年。　　故意伤害他人身体，致人死亡，基准刑为有期徒刑十三年。;稳定而灵活

　　情绪一旦发生，开始反应比较强烈，而后随着时间的推移，反应渐渐减弱，这是正常的情绪。

　　如果情绪发生之后顿时减弱，变化莫测即为情绪不稳；如果情绪发生之后，减弱过缓，甚至“固着”，则情绪变化不灵活，这两种情绪都是不正常的情绪。

　　比如说，因为一件小事，一位同学惹你生气了，结果呢？你一气就气了一个星期，这样的情绪状态，也是不正常的。; 2013年4月1日晨，上海复旦大学黄某饮水后出现中毒症状，后经救治无效于4月16日去世。经初步查明，舍友林某因生活琐事与黄某关系不和,对黄某的不满日积月累，经事先预谋，将剧毒注入黄某使用的饮水用具。4月19日，上海市公安局宣布，以涉嫌故意杀人罪逮捕嫌疑人林某。;情绪的自制性

　　正常的情绪可以受自我的调节和控制，所以人们可以情绪转移，可以掩饰情绪，也可以把消极情绪转化为积极情绪；不正常的情绪则自我调节能力差，一旦激情爆发，犹如脱缰的野马，不可驾驭，如果是消极情绪还会酿成不良后果。;; 因为在打牌过程中与同学发生口角，批评了马加爵的为人，2004年2月13日晚杀一人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死刑。; 马加爵（1981年5月4日—2004年6月17日），男，汉族，广西宾阳人，云南大学生化学院生物技术专业2000级学生。

　　2004年6月17上午9时，云南省高级人民法院裁定核准了昆明市中级人民法院以故意杀人罪判处马加爵死刑，剥夺政治权利终身的刑事判决。宣判结束，马加爵即被押赴刑场执行死刑。

　　马加爵初中以优异成绩考取省重点中学；读高三的时候成绩优异，被预评为“省三好学生”；后来就读于云南大学。

　　; 枝江职高的一年级张某和王某，两人因矛盾曾两次大打出手，两次都是王某打输了，所以王某一直怀恨在心，试机报复。在2010年11月14日上晚自习前，王某趁张某不注意，用买来的水果刀捅了其两刀。张某因动脉血管破裂，流血过多于15日凌晨十二点半左右去世。王某以故意杀人罪判以死刑。;What

　　我现在的情绪是什么？我现在有什么感觉？

　　Why

　　我为什么会有这种感觉（情绪）？

　　How

　　如何有效地处理情绪？;情绪调节;夸大化，即夸大负性事件的影响。如被老师批评，就天天闷闷不乐，担心老师以后